Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia, termasuk di Indonesia. Menurut data Riset Kesehatan Nasional (Riskesnas) 2018, kanker menjadi penyebab kematian nomor 3 di Indonesia setelah stroke dan penyakit jantung.

Artikel ini akan membahas tentang 5 jenis kanker paling berbahaya di Indonesia, beserta gejalanya dan langkah-langkah pencegahannya.

1. Kanker Paru-paru

Kanker paru-paru merupakan kanker paling mematikan di Indonesia, baik untuk pria maupun wanita. Gejalanya meliputi batuk kronis, batuk berdarah, sesak napas, nyeri dada, dan penurunan berat badan. Merokok merupakan faktor risiko utama kanker paru-paru, diikuti oleh paparan polusi udara dan asap rokok orang lain.

2. Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker paling umum pada wanita Indonesia. Gejalanya meliputi benjolan di payudara, perubahan bentuk payudara, kulit payudara yang kemerahan atau mengelupas, dan keluarnya cairan dari puting susu. Faktor risiko kanker payudara meliputi usia, riwayat keluarga, mutasi gen BRCA1 dan BRCA2, dan gaya hidup tidak sehat.

3. Kanker Serviks

Kanker serviks merupakan kanker yang menyerang leher rahim wanita. Gejalanya meliputi pendarahan vagina abnormal, keputihan berbau, dan nyeri saat berhubungan seks. Human papillomavirus (HPV) merupakan penyebab utama kanker serviks. Vaksin HPV dan Pap smear dapat membantu mencegah kanker serviks.

4. Kanker Kolorektal

Kanker kolorektal menyerang usus besar dan rektum. Gejalanya meliputi perubahan pola buang air besar, darah pada tinja, sakit perut, dan penurunan berat badan. Faktor risiko kanker kolorektal meliputi usia, riwayat keluarga, gaya hidup tidak sehat, dan konsumsi alkohol berlebih.

5. Kanker Hati

Kanker hati merupakan kanker yang menyerang organ hati. Gejalanya meliputi sakit perut bagian atas, mual dan muntah, nafsu makan menurun, dan penurunan berat badan. Hepatitis B dan C merupakan faktor risiko utama kanker hati.

Langkah-langkah Pencegahan Kanker

Meskipun beberapa faktor risiko kanker tidak dapat diubah, seperti usia dan riwayat keluarga, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker, antara lain:

• Hindari merokok:Merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru dan banyak jenis kanker lainnya.
• Makan makanan sehat:Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian. Kurangi konsumsi makanan olahan, daging merah, dan makanan berlemak tinggi.
• Olahraga teratur:Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
• Jaga berat badan ideal:Kurangi berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
• Minum alkohol secukupnya:Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker hati dan beberapa jenis kanker lainnya.
• Hindari paparan sinar matahari berlebihan:Gunakan tabir surya dan pakaian pelindung saat berada di luar ruangan.
• Vaksinasi:Vaksinasi HPV dapat membantu mencegah kanker serviks, dan vaksinasi hepatitis B dapat membantu mencegah kanker hati.
• Lakukan pemeriksaan kanker secara rutin:Pemeriksaan kanker dini dapat membantu mendeteksi kanker pada tahap awal, sehingga lebih mudah diobati.

Penutup

Kanker merupakan penyakit yang serius, namun bukan berarti tidak dapat dicegah. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kanker secara rutin, Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Penting untuk diingat: Selalu konsultasikan dengan dokter atau klinik kesehatan terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.