Menjadi ibu baru adalah momen yang membahagiakan, namun tidak jarang juga diiringi dengan perasaan sedih, cemas, dan bahkan putus asa. Kondisi ini dikenal sebagai postpartum depression (PPD) atau depresi pascapersalinan, dan penting untuk diketahui bahwa Anda tidak sendirian.

Apa Itu Postpartum Depression?

Postpartum depression adalah gangguan suasana hati yang dapat dialami oleh ibu setelah melahirkan. PPD tidak sama dengan "baby blues" yang biasanya berlangsung singkat dan ringan. PPD lebih intens dan berlangsung lebih lama, bahkan bisa mengganggu kemampuan ibu untuk merawat diri sendiri dan bayinya.

Gejala Postpartum Depression

Gejala PPD dapat bervariasi pada setiap individu, namun beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai antara lain:

• Perasaan sedih, hampa, atau putus asa yang terus-menerus
• Kehilangan minat atau kesenangan pada aktivitas yang biasanya dinikmati
• Perubahan nafsu makan atau berat badan yang signifikan
• Gangguan tidur (sulit tidur atau tidur berlebihan)
• Kelelahan atau kehilangan energi yang ekstrem
• Perasaan tidak berharga, bersalah, atau tidak mampu
• Sulit berkonsentrasi, mengingat, atau membuat keputusan
• Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas selama lebih dari dua minggu, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional.

Penyebab Postpartum Depression

Penyebab pasti PPD belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko antara lain:

• Perubahan hormon:Penurunan hormon estrogen dan progesteron setelah melahirkan dapat memicu perubahan suasana hati.
• Riwayat depresi atau gangguan kecemasan:Ibu yang memiliki riwayat depresi atau gangguan kecemasan lebih rentan mengalami PPD.
• Stres dan kurang tidur:Mengurus bayi yang baru lahir dapat sangat melelahkan dan meningkatkan stres, yang dapat memicu PPD.
• Kurangnya dukungan sosial:Ibu yang merasa terisolasi atau kurang mendapat dukungan dari keluarga dan teman lebih berisiko mengalami PPD.

Mengatasi Postpartum Depression

PPD dapat diobati dengan berbagai cara, antara lain:

• Terapi bicara (psikoterapi):Berbicara dengan terapis dapat membantu ibu memahami dan mengatasi perasaan mereka.
• Obat-obatan antidepresan:Dalam beberapa kasus, obat antidepresan dapat membantu meredakan gejala PPD.
• Dukungan kelompok:Bergabung dengan kelompok dukungan ibu pascapersalinan dapat memberikan dukungan emosional dan praktis dari ibu-ibu lain yang mengalami hal serupa.

Pentingnya Mencari Bantuan

PPD bukanlah tanda kelemahan atau kegagalan sebagai ibu. Ini adalah kondisi medis yang dapat diobati. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa mengalami gejala PPD. Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin cepat Anda dapat pulih dan menikmati momen berharga bersama bayi Anda.

First Care: Pendamping Anda dalam Perjalanan Menjadi Ibu

First Care menyediakan layanan kesehatan mental yang komprehensif untuk ibu dan anak. Tim ahli kami yang terdiri dari psikiater, psikolog, dan perawat berpengalaman akan memberikan dukungan dan perawatan yang dibutuhkan untuk mengatasi postpartum depression dan gangguan mental lainnya.

Hubungi First Care Hari Ini:

Jangan biarkan postpartum depression mengganggu kebahagiaan Anda sebagai ibu. Hubungi First Care sekarang juga untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.